[Texto do dia]⟶ A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde do nosso corpo , principalmente para os ossos e músculos. Quando nos exercitamos , os músculos ficam fortalecidos mas também se tornam menos flexíveis. Por essa razão é importante incorporar aos exercícios e os alongamentos da musculatura. Esses exercícios aumentam o comprimento das fibras musculares , proporcionando maior flexibilidade . Portanto , quanto mais alongado um músculo , maiores serão a movimentação da articulação comandada por ele e a elasticidade dos movimentos realizados. Os alongamentos ajudam a prevenir lesões musculares , relaxam a mente e o corpo e dão leveza aos movimentos, ajudam na respiração e ativam a circulação do sangue. Esses benefícios todos auxiliam o raciocínio.
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